Burnout kann verschiedene Ebenen betreffen:
- Körperebene: Z.B. Schwaches Immunsystem, Gelenk- u. Muskelprobleme, Schlaf- u. Atemstörungen, Kopfschmerzen, Magen- u. Darmbeschwerden, Tinitus, Schwitzen, Energiemangel
- Kognitiver Bereich: Z.B. Konzentrations, u. Gedächtsnisprobleme, Endscheidungsschwierigkeiten, Ungenauigkeit, Tagträume
- Gefühl: Z.B. Unzufriedenheit, Vermindertes Selbstwertgefühl, Selbstmitleid, Gereiztheit, Misstrauen, Schuldgefühle, Angst, Gleichgültigkeit, Neigung zum Weinen
- Verhalten: Z.B. Rückzug, Partnerschaftsprobleme, Sucht, Vermerht Konflikte, Veränderung des Essverhalten
- Arbeit: Z.B. Gefühl, nie ausreichend Zeit zu haben, Keine Identifikation, Hyperaktivität, Nicht "nein" sagen
Hilfe/Untersützung und Prävention durch Alpaka/Lama Couching:
Energiehaushalt stabilisieren, Energieräuber reduzieren, Ressourcen und Kraftquellen aktivieren
- Zeitmanagement/ Terminmanagment
- Eigenbestimmtheit
- Zufriedensheitskonstanz
- Stresstoleranz erhöhen
- Beziehungsfähigkeit, soziale und emotionale Kompetenz steigern
- Sinngebung - was ist im Leben wichtig